Les mères sont constamment confrontées à la terreur de ne pas être assez bonnes, une peur qui est encore aggravée lorsque vous êtes également une mère au travail. Donc, si, comme tant d’autres femmes, vous avez du mal à surmonter vos peurs, voici quelques conseils pour vous aider à mieux gérer - tout en préservant votre santé mentale.
Voici comment équilibrer la vie et travailler comme une mère qui travaille.
1. Soyez gentil avec vous-même
Cela se produit généralement dans les heures les plus irrégulières du matin. Tout le monde et tout est silencieux, à l'exception de cette voix lancinante dans votre tête qui vous laisse croire que vous êtes la pire mère du monde.
Tout d’abord, si vous avez passé une mauvaise journée, permettez-vous de pleurer. Une fois que les larmes ont séché et que vous pouvez respirer normalement, rappelez-vous que vous n'êtes pas seul. Des millions de femmes ont du mal à concilier vie professionnelle et familiale et, tout comme vous, elles n'ont probablement aucune idée de ce qu'elles font.
D'autres mamans peuvent sembler avoir tout compris, mais si vous en avez l'occasion, essayez de les contacter et de leur parler. Les chances sont qu'ils éprouvent les mêmes sentiments que vous traversez. Et qui sait? Vous pourrez peut-être même vous offrir le soutien dont vous avez besoin.
2. Faites votre propre liste de tâches
Quand vous vous noyez dans une liste interminable de choses à faire, il est facile d’oublier où vous vous situez. Au lieu de faire vos courses sans réfléchir, prenez le temps de rédiger une liste de vos objectifs personnels. Ils n'ont pas besoin d'être des objectifs qui changent la vie; ce pourrait être quelque chose d'aussi petit que d'investir dans une paire de chaussures ou de lire un nouveau livre.
Quoi qu'ils soient, essayez de les séparer de ce que vous voulez réaliser ou faire avec votre famille. Les mamans sacrifient tellement pour leurs proches qu'ils ont tendance à se perdre dans le processus. Avoir une liste d'objectifs concrets est un excellent moyen de vous rappeler que le fait d'aimer quelqu'un ne devrait pas et ne veut pas dire s'aimer moins.
3. Ne tombez pas dans le piège de la culpabilité
Tant de mères qui travaillent pensent être égoïstes quand elles prennent le temps de se détendre ou - Dieu nous a interdit - de sortir de la liste d'épicerie pour acheter du maquillage pour elles-mêmes. Mais se priver des petites joies de la vie peut en réalité faire plus de mal que de bien. Cela peut vous faire ressentir votre travail parce que vous ne dépensez pas d'argent pour les choses que vous voulez ou que vous détestez l'apparence de votre corps parce que vous ne devez pas en prendre soin.
Lorsque ces sentiments se développent et passent inaperçus, ce sont les personnes que vous aimez qui souffrent le plus. Vous commencez à reprocher à votre partenaire de ne pas aider suffisamment ou de perdre patience avec vos enfants parce qu'ils sont trop exigeants. Il est donc très important de répondre à vos besoins et, plus particulièrement, à vos désirs, car ce n'est qu'ainsi que vous pourrez vous aimer complètement, ainsi que votre famille.
4. Faites participer votre partenaire
Tu es marié depuis longtemps et ce n'est pas comme si tu n'avais pas dormi dans le même lit. Ton partenaire devrait donc être capable de prédire ce dont tu as besoin maintenant… pas vrai? Malheureusement, les hommes ne sont pas câblés pour être aussi emphatiques que les femmes. Ils n'apprennent pas par osmose et, peu importe le temps que vous avez passé ensemble, vous devez toujours leur dire quoi faire.
Cela peut sembler injuste, mais il est également irréaliste de s'attendre à ce que des années de comportement humain préprogrammé changent du jour au lendemain. Évitez les frustrations inutiles en partageant les responsabilités entre votre partenaire et vous. De cette façon, vous vous soulagez mutuellement et grandissez ensemble en tant qu'adultes responsables.
5. Ne soyez pas un martyr
Vous n'avez pas besoin de participer à chaque vente de pâtisseries, d'organiser chaque réunion de la PTA ou de demander plus de projets au travail. Ne pas pouvoir assister à chaque match de football ou de basket ne fait pas de vous une mère horrible, et il est parfaitement correct de commander une pizza lorsque vous êtes trop fatigué pour préparer le dîner. Rappelez-vous: il n’existe pas d’être une mère parfaite, alors arrêtez d’essayer de l’être!
6. Transformez les tâches ménagères en temps familial
Pour les mamans qui travaillent, rentrer à la maison dans une maison sale, c'est un peu comme essayer de gagner un match. Avant d'arriver à la ligne d'arrivée (votre lit et au moins quatre heures de sommeil), vous devez traverser un champ de mines de jouets, accéder à la pile de vêtements inutilisés avant qu'ils ne basculent et lavent la vaisselle sale dans la évier.
La plupart du temps, vous accomplissez ces tâches assez facilement. Mais il y aura des moments où vous ne serez pas d'humeur à faire le moindre nettoyage, et l'âme malchanceuse assez naïve pour vous demander "qu'est-ce qui ne va pas?" sera sans aucun doute le destinataire de paroles très blessantes que vous regretterez plus tard.
Pour avoir une vie plus paisible et moins chaotique à la maison, proposez un système qui impliquera tout le monde. Rendez les tâches ménagères amusantes en créant une feuille de tâches pour vos enfants et placez une étoile à côté de leur nom lorsqu'ils peuvent en terminer une. Faites la lessive avec votre partenaire et transformez-la en rendez-vous amoureux en pliant vos vêtements pendant la soirée. Bien qu'il n'y ait rien de mal à essayer de faire les choses par vous-même, il n'y a absolument aucune honte à diviser le travail et à demander de l'aide. Cela ne vous rend pas moins d'une "meilleure maman" - si bien que cela vous rend digne du titre encore plus.
7. Rappelez-vous l'image plus grande
Il y a des journées au travail beaucoup plus difficiles que d'autres. Vous gâchez votre présentation, votre patron se fâche contre vous, le rapport sur lequel vous avez été asservi est miraculeusement supprimé. Lorsque cela se produit, ne prolongez pas votre agonie en restant au travail et en effectuant des heures supplémentaires. Au lieu de cela, rentrez chez vous et faites un câlin à vos enfants.
Avoir une famille qui vous aime est le meilleur et le plus gentil rappel que vous faites un excellent travail. Et que, peu importe combien vous échouez au travail, rappelez-vous que la véritable mesure de votre succès serait la vitesse à laquelle vos enfants se heurteront à vos bras.
8. N'oubliez pas que vous avez toujours le choix
Quand travailler à temps plein devient trop pénible, il est plus facile de mentir sur ce que vous ressentez que d'affronter de front vos démons. Vous essayez de vous convaincre que vous avez juste besoin de plus de sommeil, que demain sera un jour meilleur et que tout ira bien. Mais la vérité est qu'il y aura des moments où vous devrez laisser les choses aller.
Lorsque cela se produit, la première chose à faire est de parler à votre partenaire de ce que vous vivez. Passez en revue vos options ensemble et décidez à partir de là. Ne croyez pas que le fait d'avoir un emploi régulier est la seule solution. De nos jours, des centaines d'entreprises offrent des emplois à distance aux mères qui restent à la maison. Et même quand c'est trop, il n'y a aucune honte à prendre une pause du travail.
La maternité est le travail le plus difficile et le plus important au monde. Par conséquent, les personnes qui ont le courage de le faire devraient recevoir le plus grand soin qu'ils méritent à juste titre.
Avez-vous des conseils pour survivre en tant que mère qui travaille? Rejoignez la discussion en partageant vos histoires dans la section commentaires ci-dessous.
