Mais pourquoi nous mettons-nous tant de peine et de travail à rude épreuve? Nous voulons tous gravir les échelons et gagner un plus gros salaire, bien sûr, mais à quoi sert-il si vous n'avez pas de vie pour en profiter? Votre carrière ne vous définit pas non plus comme une erreur, mais l’existence humaine est plus que ce que vous accomplissez sur votre lieu de travail. Alors, pourquoi prétendre qu'il est sain de se pousser à de telles limites?
La réponse simple est que beaucoup de gens ne réalisent pas ce qu'ils se font jusqu'à ce qu'il soit trop tard. Après tout, il est impossible de maintenir un mode de vie aussi impraticable sans conséquences éventuelles - et, malheureusement, de nombreux employés engagés et motivés sont trop aveuglés par la perspective du succès pour reconnaître cela. Par conséquent, il est essentiel de dresser un bilan et de comprendre l’importance plus large de l’équilibre travail-vie personnelle.
Qu'est-ce que l'équilibre travail-vie personnelle?
Si vous passez toute votre vie sous les ordres de votre patron, il est probable que vous ignorez ce qu'est réellement un équilibre sain entre travail et vie personnelle; pour vous aider, voici une définition rapide.
L'équilibre travail-vie personnelle est un effort conscient visant à séparer votre vie professionnelle de votre vie personnelle et à ne pas laisser le premier le dicter. Cela semble simple en pratique mais, selon votre profession et votre secteur d'activité, il vous sera peut-être demandé de travailler toutes sortes d'heures - et souvent sans aucune compensation financière. Bien qu’il s’agisse essentiellement de décider si vous souhaitez faire ce genre de sacrifices et d’engagements, rappelez-vous que vous n’avez qu’une vie, et c’est bien plus que des mémos et des prévisions de revenus.
Pourquoi l'équilibre travail-vie est-il important?
Pour démontrer à quel point brûler les bougies aux deux bouts est une si mauvaise idée, nous avons énuméré quelques-uns des avantages d'équilibrer votre horaire de travail et votre vie personnelle, de sorte que la prochaine fois que votre patron vous appelle au milieu du dîner, vous ' Réfléchissez à deux fois à ce que vous êtes vraiment prêt à sacrifier pour votre travail.
C'est ce que vous devez savoir.
1. Il préserve votre santé mentale
Cela ne fait absolument aucun doute: si vous passez des heures folles au bureau et que vous passez votre vie entière au travail, vous souffrirez alors d'épuisement professionnel. C'est vraiment aussi simple que cela. Que vous réussissiez à garder la charade pendant des semaines, des mois, voire des années, il vous rattrapera à un moment donné - et ce ne sera pas beau quand ce sera le cas.
L'épuisement professionnel est l'aboutissement de l'augmentation du stress. Veillez donc à bien connaître les signes et à savoir quoi faire si vous les remarquez. Entre-temps, bien que de plus en plus d’entreprises commencent à assumer leurs responsabilités en matière de santé mentale, il reste encore beaucoup à faire; Si vous ne sentez pas que vous obtenez le soutien dont vous avez besoin de la part de vos employeurs ou si vos préoccupations sont simplement ignorées, il pourrait alors être utile de faire appel à vos services ailleurs.
2. Il préserve aussi votre santé physique
Un stress sévère ne provoque pas seulement des problèmes de santé mentale, mais il a été prouvé qu'il a également des effets physiologiques directs, tels que l'hypertension artérielle (qui peut entraîner de graves problèmes cardiaques). En 2013, par exemple, un stagiaire en finance chez Merrill Lynch, de la Bank of America, a été saisi d'une crise mortelle en raison des exigences qui lui étaient imposées. Au Japon, le phénomène est en train de devenir si courant qu'il existe même un terme: karōshi, qui se traduit littéralement par «mort par surmenage».
En outre, un style de vie sédentaire basé dans un bureau n’est pas un motif pour un mode de vie particulièrement sain, alors si vous passez beaucoup de temps assis à votre bureau - avec peu de possibilité en dehors du travail de vous rendre au gymnase ou suivre un régime alimentaire sain - alors vous pouvez également vous attendre à développer des problèmes de santé plus tard.
3. Cela profite à l'entreprise
Un employé fatigué, stressé et travaillé à fond sera difficilement un membre productif et efficace de toute organisation, une vérité évidente qui, heureusement, devient apparente maintenant à de nombreuses entreprises. Par conséquent, il est dans leur propre intérêt (par le biais de programmes de bien-être et de pleine conscience) de veiller à ce que les employés maintiennent un équilibre sain et entrent dans le travail rafraîchis et prêts à faire de leur mieux au quotidien.
Malheureusement, bien sûr, toutes les entreprises ne le voient pas ainsi. L’industrie financière, en particulier, est régulièrement accusée de tirer parti de travailleurs brillants et déterminés pour les remplacer ensuite par de nouvelles recrues bien disposées lorsqu’ils finissent par démissionner ou s’épuiser. Comme mentionné précédemment, si vous vous trouvez dans ce genre de situation, envisagez de passer à une entreprise qui prend votre bien-être un peu plus au sérieux.
4. Cela vous permet d'entretenir des relations personnelles
C'est une formule qui a fait ses preuves dans de nombreuses productions hollywoodiennes, dans laquelle le personnage principal brillant et mercuriel connaîtra souvent un énorme succès au cours de sa carrière, alors que sa vie personnelle s'écrase et brûle. Harvey Specter de Suits, par exemple, est peut-être le meilleur avocat d'entreprise à New York, mais son manque de proximité et sa capacité à entretenir toute forme de relation personnelle - romantique ou autre - ne sont guère en santé.
Pourtant, malgré la dramatisation, il y a toujours un élément de vérité important dans ces représentations. Il est difficile (bien que, bien sûr, pas impossible) de maintenir des relations significatives lorsque votre priorité numéro un est le travail; encore plus quand ou s'il y a de la famille et des enfants impliqués. On peut soutenir que nos relations personnelles nous influencent plus que toute autre partie de notre vie. Il est donc essentiel de leur laisser du temps pour leur bonheur, non seulement pour notre bonheur, mais également pour notre développement personnel.
5. Cela décourage le ressentiment
Dans un monde où la satisfaction au travail est désormais un facteur de rétention tout aussi important que le salaire, vous ne pouvez pas exagérer l'importance de faire quelque chose qui vous passionne. Cependant, si ce travail commence à prendre le dessus sur votre vie, vous finirez par le ressentir et ce qui était autrefois une passion peut rapidement se transformer en cauchemar.
Comme pour la plupart des choses dans la vie, la clé pour profiter de quelque chose est de savoir que vous devez aussi passer du temps à l’écart. En vous dissociant du travail chaque jour lorsque vous quittez le bureau, vous pouvez également concentrer cette énergie positive sur d'autres aspects de votre vie.
6. Vous développerez en tant que personne
Malgré diverses idées fausses, la section de votre CV relative aux loisirs est là pour une raison: les employeurs sont réellement intéressés par ce que vous aimez faire en dehors du travail, ainsi que par le genre de personne que vous êtes lorsque vous n'êtes pas à votre bureau.
En effet, le bureau, qu’il en soit ou non, n’est pas le seul endroit où vous pouvez développer des compétences générales très recherchées, telles que la communication et le travail d’équipe. Si vous travaillez tout le temps, vous n’avez pas l’espace nécessaire pour occuper vos loisirs. Par conséquent, vous ne devez pas seulement passer du temps à faire les choses qui vous plaisent vraiment, mais aussi à votre employeur, qui sera sans aucun doute profitez des compétences et expériences externes que vous pouvez apporter.
Maintenir un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée ne se limite pas à vous donner du temps libre pour simplement regarder Netflix ou faire la fête avec vos amis. Il s’agit de protéger et de préserver votre santé physique et mentale pendant une longue période et de vous permettre de mener une vie normale, équilibrée et équilibrée.
Les employeurs ont la très grande responsabilité de veiller à ce que leur personnel ait cette opportunité. Même s'il reste encore beaucoup à faire pour y parvenir, il vous incombe également de prendre soin de vous-même et de prendre conscience du moment où les choses se compliquent. beaucoup.
Comme le dit le vieil adage: personne ne ment sur son lit de mort et souhaite avoir passé plus de temps au travail, alors souvenez-vous toujours de mettre votre bien-être en premier et de trouver le juste équilibre entre le succès au bureau et à l' extérieur . Vous serez probablement plus heureux et, sinon, rien de plus: vous pourriez simplement vivre un peu plus longtemps.
Pourquoi pensez-vous qu'un équilibre sain entre travail et vie personnelle est important? Rejoignez la conversation ci-dessous et laissez-nous savoir.
